夏天养生要会吃,常吃3种食物
发布时间:2022-06-30 07:30:45
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夏天养生要会吃,常吃3种食物
1.番石榴
番石榴俗称芭乐或拔子,果实椭圆形,颜色乳青至乳白,含有大量的钾、铁、胡萝卜素等,营养极其丰富。肉质细嫩、清脆香甜、爽口舒心、常吃不腻,是养颜美容的最佳水果。番石榴营养价值高,以维生素C、铁、钙、磷含量也丰富,种子中铁的含量更胜于其它水果,所以最好能一起食下去,多吃可以降压减脂,排毒清肠的功效。
2.苦瓜
夏天天气特别热,多吃一点苦瓜,可以去除燥热,更有利于身体的健康。而且苦瓜的作用不但有去除燥热的功效,所能起到的降压减脂,排毒清肠作用,也在众多蔬菜当中始终排在前列,因为苦瓜含的粗纤维比较丰富,经常吃苦瓜能让你感觉有一种饱腹感,再加上有丰富维生素c,经常吃苦瓜可以让你减少脂肪和糖类的摄入,帮助清理体内毒素。
3.百香果
百香果的超纤维能深入肠胃的最细微部份,通过其活性基因吸收体内中有害物质将其彻底的排出,并可以改善肠道中的菌群构成,起到保护肠胃且不吸收有害物质的屏壁作用。百香果可降压减脂,排毒清肠,清体内毒素,对身体有好处,可以适当吃一些。
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