夏天养生要会吃，常吃3种食物

夏天养生要会吃，常吃3种食物

1.番石榴

番石榴俗称芭乐或拔子，果实椭圆形，颜色乳青至乳白，含有大量的钾、铁、胡萝卜素等，营养极其丰富。肉质细嫩、清脆香甜、爽口舒心、常吃不腻，是养颜美容的最佳水果。番石榴营养价值高，以维生素C、铁、钙、磷含量也丰富，种子中铁的含量更胜于其它水果，所以最好能一起食下去，多吃可以降压减脂，排毒清肠的功效。

2.苦瓜

夏天天气特别热，多吃一点苦瓜，可以去除燥热，更有利于身体的健康。而且苦瓜的作用不但有去除燥热的功效，所能起到的降压减脂，排毒清肠作用，也在众多蔬菜当中始终排在前列，因为苦瓜含的粗纤维比较丰富，经常吃苦瓜能让你感觉有一种饱腹感，再加上有丰富维生素c，经常吃苦瓜可以让你减少脂肪和糖类的摄入，帮助清理体内毒素。

3.百香果

百香果的超纤维能深入肠胃的最细微部份，通过其活性基因吸收体内中有害物质将其彻底的排出，并可以改善肠道中的菌群构成，起到保护肠胃且不吸收有害物质的屏壁作用。百香果可降压减脂，排毒清肠，清体内毒素，对身体有好处，可以适当吃一些。

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