减肥过度反而容易导致这4个危害

减肥过度反而容易导致这4个危害

肥胖，是现代人的通病，也是会给人们带来很多负面的影响，尤其是现代人以瘦为美，苗条的外形永远都比肥胖要更具魅力。但是，现代人减肥的风气也是够狠的，很多人甚至喊出了要么瘦要么死的口号，真的是太吓人了。你是否知道，你真的胖吗？减肥过度反而容易导致5个危害。

第一个危害：胃病

你真的胖吗？如果你不胖，还是要尽量小心减肥了，如果我们减肥过度，反而会容易影响到我们的胃肠健康。因为我们在减肥期间，肯定会严格控制自己的饮食的热量，因为饮食的热量直接决定着我们的肥胖程度，或者是减肥的功效。所以但凡想要减肥的朋友，都一定会小心避免食用过多的食物，甚至很多人还会选择通过节食减肥，以此来避免自己饮食中的热量，尽量降低我们身体的体脂率。

在我们的身边就有一个这样的例子，有一女生，因为体重过胖，所以几乎从来都不吃晚餐，有的时候午餐都会缩减，因为不好好对待一日三餐，所以她很快就患上了严重的胃炎。而因为消化系统的疾病，她现在反而更加肥胖了，不但外型上比较肥胖，还要忍受一些生理上的疾病的困扰。真的是太可怜了，值得我们警醒。

第二个危害：没有活力

如果我们减肥过度，就可能会让自己变得疲劳、没有力气，整个人失去了活力。因为我们日常的活动都是需要使用一些热量的，而当我们缺乏热量以后，肯定就会影响到我们的活力，我们就会感到没有什么力气了。

第三个危害：提高心理压力

如果我们减肥过度，就可能会导致自己的心理压力增加，心理健康和身体的健康息息相关，所以如果我们的心理压力增加了，就可能会导致自己影响到了健康，最后就一定会导致自己的体质变差了。过度减肥可以帮助我们的健康受到破坏，而适当地进行减肥则可以帮助我们的健康得到提高。

有一部分减肥者，甚至因为减肥而患上了一些心理疾病，比如说焦虑症等。当我们长期进行减肥、或者是减肥过度，就可能会导致我们变得焦虑了。甚至有一部分人还会生出抑郁情绪呢。所以，我们必须要尽量去避免过度减肥，从而影响到了自己的心理健康。所以，我们一定得小心因为减肥而影响到了自己的身心健康。

第四个危害：皮肤差

如果我们减肥过度的话，就可能会导致自己的皮肤和气色都特别差，从而影响自己的面貌。因为一个人的饮食和日常的生活，直接决定我们的气色和皮肤健康，这也是很多减肥过度的人，为什么面色暗沉。所以，如果你想要拥有一个好气色的话，就绝对不可以减肥过度了，至少要保证自己的饮食健康、营养丰富。

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