40岁女性多吃3种食物美容养生

40岁女性多吃3种食物美容养生

青椒

鲜青椒当中含有非常丰富的维生素C和辣椒素，这些物质能够有效的防止形成动脉硬化和血栓。所以一些经常吃辣椒的人就很少患有脑血栓病和冠心病等疾病。

胡萝卜

真的挺不想吃的，不过这种蔬菜还是蛮好的，其抗氧化物质也是蛮丰富的，内含槲皮素、山茶酚，可以增加冠状动脉血流量，降低血压和血脂。这样一来，我们的血液环境会得到净化，血管的状态会变得更加年轻。由于胡萝卜素和维生素A是脂溶性物质，所以我们最好将胡萝卜和瘦肉炖着吃。

燕麦

燕麦是一种粗粮，它的营养价值丰富，燕麦中富含纤维素、氨基酸，能增加饱胀感，具有很好的排毒、清理垃圾等作用，有很好的养护血管健康的作用，要想血糖更好，燕麦绝对是一种不错的选择，因为患上糖尿病，与平时吃得多有关，若常吃燕麦，增加饱腹感，不会让你吃的太多，减轻身体的负担，身体自然也就会更健康。

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