立秋后，一种食物养骨不要错过

立秋后，一种食物养骨不要错过

家住山东济南的徐大哥，今年55岁，是一家公司的仓库管理员。平时的工作也就是对仓库内的货物进行管理，真忙起来时就会很累，平时也就是那样，不过最近徐大哥的脸色不好看，而且接连请了了好长的假，这是怎么了呢？

徐大哥在工作上任劳任怨，而且还经常主动帮助拉货的人员搬货，为人平和。自己在进行摆货的时候，也是很累的，却从没有抱怨过。只不过前段时间，徐大哥感觉自己的腰部有点疼，以为是最近公司的产品出货多，搬货的过程中累到了。跟同事一起聚餐结束后，徐大哥感觉自己浑身腰酸疼痛，走路也摇晃，就在快到家门口的时候，突然摔了一跤，就听到咔嚓一声，就再没起来。

妻子发现之后，拨打了120，救护车接走之后，经过全面检查，查出了髋骨骨折，而且许大哥的骨量丢失也比较严重，骨质疏松病情非常重。

经过医生与徐大哥的沟通，这才了解到，原来是徐大哥的饮食造成了骨量丢失。

葵花籽到底是养骨还是伤骨呢？

徐大哥之前每天差不多一盒烟，一天不抽觉得难受。不过，自从他的血脂升高之后，就开始了戒烟。有朋友建议他可以每天吃葵花籽，既能代替抽烟，也能吃葵花籽养护骨骼，所以徐大哥就坚持这样的习惯，从那之后，就再也没停下来过。

医生表示，葵花籽吃多了对于骨骼不好。首先葵花籽中含有的脂肪多，油性大，经常吃，有可能会加重肥胖的负担；其次是可能会导致骨骼成长受到影响，成骨细胞活性降低，骨关节疾病会进一步加重，骨钙丢失也会严重，所以这也是徐大哥出现骨质疏松的因素之一。天天吃葵花籽，骨骼怎么能健康？

骨质疏松的人，也要远离2种食物

1、地三鲜

很多人在日常生活中，对于地三鲜可能很熟悉，这道菜非常好吃。不过，对于骨质疏松的人来说，还是建议大家尽量少吃。地三鲜做法很油腻，脂肪含量大，对于骨骼会产生不利影响，同时经常吃也会加重骨质疏松的出现。

2、蛋白粉

其实对于蛋白粉这种营养素，可能很受运动健身的人喜欢，同时可能大家觉得平时多补充点蛋白粉，可以帮助大家增强自身的营养。

殊不知，对于骨质疏松这种慢性骨科疾病而言，蛋白粉其实是起到的作用不大，而且也会加重自身的肝肾负担，使得自身的钙质从骨质中分解出去，从而影响骨骼健康。

所以说，对于骨量低下的人来说，还是建议大家少吃这2种食物。

立秋后，一种食物养骨，骨不好的人不要错过

其实面对骨质疏松的人来说，在立秋后，养骨是一个最佳时期。此时建议大家可以多吃点补骨叶苷，帮助大家从科学的角度增强骨密度。

补骨叶苷作为目前双重抗骨质疏松特性，具有很完善的补骨功能，不但可以提高自身的骨骼硬度，增强骨质，提升骨量，也可以帮助大家缓解腰酸背疼的问题；补骨叶苷对于钙的吸收有着促进作用，可以帮助大家提升钙活性，抑制破骨细胞的分泌，更好的预防骨质疏松的出现。

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