慢性鼻炎的康复运动-【资讯】
发布时间:2021-07-13 16:18:17
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来源:止回阀厂家
现如今的生活压力是越来越大,想要远离慢性鼻炎的困扰,我们一定要保持良好的生活习惯,了解预防慢性鼻炎的有效措施,想法加行动,让慢性鼻炎永不复发。如何预防慢性鼻炎是正确的方式呢?
1、适当使用鼻部药剂
在有专业的人员指导之下,人们可以使用鼻滴剂来湿润和清理自己的鼻腔,保持较好的鼻部的生理卫生和环境。
2、增加湿度
干燥的秋季,空气中的湿度小,呼吸这些空气就会造成人们鼻部的不适,鼻黏膜因此而受到刺激,所以防止干燥的空气的出现,可以在室内适当的增加其湿度,种植一些绿色的植物,同时可以多拖湿地,增加室内湿度。
3、出门戴口罩
秋季风沙大,空气中会含有大量的灰尘和颗粒物质,为避免这些物质吸入鼻腔,人们在外出时可以佩戴口罩,防止因为吸入这些物质导致鼻黏膜的感染。
4、做鼻部按摩
鼻部的血液循环关乎着自己的鼻部生理运作,所以多做一些鼻部的按摩,辅助鼻子的抵抗力,使得萎缩的毛细血管可以在按摩下催进循环,利于鼻黏膜的鼻液的正常分泌。
5、饮食的注意
在干燥的秋季,饮食上的注意很重要,要避免吃上火的食物,同时辛辣和刺激的食物也要少吃,多吃蔬菜,平衡自己的身体需要,保证自己的营养的正常摄入。
6、热水熏鼻腔
当人们感觉到鼻部因为干燥而出现了不适的时候,可以使用热水来熏鼻腔,使热的水蒸气进入鼻腔,湿润鼻道,使得鼻黏膜上的附着物可以流出。
日常生活中增加体育锻炼,选择医疗保健操、太极拳、五禽戏、打乒乓球、舞剑等项目,持之以恒,能增强体质,提高机体的抗病能力。从夏季开始,坚持用冷水洗面擦鼻,增加耐寒能力。这样能够减少慢性鼻炎的发作。
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