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【消息】多站立也能防病多站立的好处

发布时间:2020-11-23 02:54:13 阅读: 来源:止回阀厂家

现在75%的人是一种亚健康的状态,站着就像坐着,坐着就想躺着,躺着又睡不着,还有一些头晕乏力、无精打采等等,都是一种亚健康的表现。虽然躺下可以让人的一些器官得到很好的休息,但是如果总是躺着也会生病的,我们都知道运动加上营养才等于健康,可是很多人真是缺乏运动,那么如果你很少运动的话,就多站一会吧,其实,多站着是可以预防疾病的,这又是为什么呢?我们一起来探讨。

这是一项调查研究的结果,据近日相关报道,美国堪萨斯州立大学的研究者发现,如果人们能减少静坐的时间,就能降低他们患上慢性疾病的风险。即使是站着进行各种工作,也能提高健康水平和生活质量。

在研究过程中,选取了约20万名年龄在45~106岁之间的澳大利亚人作为研究对象,希望通过这样的研究去考察积极的生活方式是否有助于改善人们的健康状况和提高生活的质量。研究人员要求参与者少坐多站,而对于忙于工作的白领,研究人员要求他们尽量站着办公。结果发现站着比坐着好,可以远离更多的慢性疾病。

这个结果告诉我们,积极健康的生活方式更有助于让我们远离更多的慢性疾病,现在的人们的健康意识都在加强,但是运动的意识还不是非常强,运动对健康的帮助是不可忽视的,但是,很多人有各种原因没有办法让自己经常运动,那就多站一会吧,虽然站立和运动是没有办法相提并论的,但是,至少站着比总是坐着要好很多。

除了多站就是多走路,现在都市人已经变得越来越懒,家里有了代步的车,一步都不想走,结果导致更多的疾病缠身。其实,走路也是一种非常好的运动,也是一种站立的姿势,这是非常良好的一种生活方式,白领没时间做一些积极的运动,完全可以通过多走路让自己的身体更健康,建议如果是乘公交车的朋友,可以提前一站下车,步行到上班的公司,下班的时候提前一站下车,步行回家,这样每天至少可以增加20分钟左右的散步运动,对健康非常的有帮助。

那对于开车的朋友,无论从环保还是从健康的角度来讲,少开车都是好的。可以选择其中一天不开车,坐公车上班,也同样是提前一站下车,走到公司,下班也提前一站下车走回家,在公司外出办事,能不开车就不开车,多走路。上帝给我们的双腿是用来走路的,不仅仅只有双脚用来踩油门,所以,别把自己的双腿废掉。

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