小腿筋疼是怎么回事抽筋怎么办-【zixun】
抽筋是有哪些因素引起的呢?如何应急治疗抽筋?
一、抽筋是因为哪些原因引起的呢?
寒冷刺激
在寒冷的环境下进行体育运动,若没有做准备活动或准备活动不充分,当身体突然受到寒冷的刺激,这种刺激通过神经系统传至肌肉,使肌肉兴奋性增高,造成肌肉强直性收缩而引起肌肉痉挛。
电解质流失太多
长跑运动时大量出汗,特别是长时间剧烈运动,或在高温环境下进行运动,使体内电解质(如钠、氯)大量从汗液中丢失,造成体内电解质平衡紊乱,引起肌肉兴奋性增高而发生肌肉痉挛。
肌肉舒缩失调
在紧张激烈的训练和比赛中,由于肌肉连续过快地收缩,,放松时间太短,或肌肉突然强烈地收缩,均可使肌肉收缩与放松的协调交替关系发生破坏,引起肌肉发生痉挛。这种情况多见于短跑和自行车项目的比赛。
抽筋的原因和处理方法 这样处理抽筋最有效
运动性肌肉损伤
近年来研究表明,反复运动致肌纤维损伤后,肌肉收缩的起动因子——钙离子进入细胞膜内,使肌细胞内钙离子浓度增高,肌纤维收缩失去控制,产生无效性收缩, 从而引起局部肌肉痉挛。还有人认为,剧烈运动造成局部缺血,产生某些致痛物质,当这些物质堆积到一定程度时会刺激肌肉内的痛觉神经末梢,引起疼痛,反射性 地引起肌肉痉挛。这类肌肉痉挛在马拉松运动中较多见。
二、预防和解除肌肉痉挛
运动时肌肉痉挛,最易发生于小腿腓肠肌,其次是足底的屈晦肌和趾屈肌。运动时抽筋,会导致肌肉僵硬,疼痛难忍,所涉及的关节暂时屈伸功能受限,痉挛缓解后,局部仍有酸痛不适感。
1、加强体育锻炼,提高身体对寒冷的适应能力。运动前做好充分的准备活动,对容易发生痉挛的肌肉,运动前适当按摩。
2、夏季运动出汗过多时,要及时补充水、盐和维生素B1,冬季运动要注意保暖,疲劳时不要进行剧烈运动。
3、解除肌肉痉挛可采用牵引痉挛肌肉的方法。例如,小腿腓肠肌痉挛时,仰卧或坐位,膝关节伸直。牵引者双手握住患者足部,将患足踝关节背伸。牵引时切忌用力过猛,以免造成肌肉拉伤。此外,还可配合局部按摩(如揉捏、揉、按压)。
4、肌肉痉挛缓解后,不宜继续运动,应针对原因进行治疗,如补充盐、水,注意保暖并按摩(如揉,揉捏)肌肉痉挛处。
5、每日口服维生素C100毫克,持续30天,对预防或减轻运动引起的肌肉痉挛性疼痛有一定效果。
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三、医生的紧急救护措施:
1、立即用以下任一种药止惊:静脉注射安定,或肌注苯巴比妥钠,或以10%水合氯醛加生理盐水保留灌肠,或以5%副醛肌注。如以上药无效时可选用阿米妥钠。
2、必须针对病因治疗,感染性惊厥应给抗生素治疗。
3、伴有高热者应配合降温处理。
4、给氧吸入。
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