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皮肤干燥就吃这七种水果来改善

发布时间:2019-10-17 20:09:23 阅读: 来源:止回阀厂家

皮肤干燥是很多人都存在的问题,每当天气渐渐寒冷,那么皮肤就会感觉到比较干燥,对于皮肤干燥的人来说,是需要做好一些护理工作的,通过吃一些水果能够改善干燥的情况,接下来小编将为大家推荐七种可以改善皮肤干燥的水果,希望能给各位提供一些参考。

1、苹果

皮肤干燥首选苹果。苹果营养丰富,口感好,苹果富含果胶,有助于肠道蠕动,加快排毒过程。其中所含的大量苹果酸既帮助体内脂肪分解又有助于美容。苹果皮中的抗氧化剂槲皮素可保护皮肤免受短波紫外线(UVB)的伤害,进而防止皮肤癌的发生,所以皮肤不好,皮肤干燥的人不妨吃点苹果来缓解。

2、桔子

桔子吃起来清爽可口,含丰富水分和维生素C、柠檬酸等营养物质。每天吃1-3个桔子可以缓解皮肤的干燥,使皮肤的抵抗力增强,从而达到健肤美容的功效。不过但一天如果过多的吃柑橘类水果,反而会使皮肤变黄,因此吃桔子要适量。

3、猕猴桃

猕猴桃富含维生素C,可干扰黑色素生成,预防色素沉着、保持皮肤白皙,并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。

4、草莓

草莓中维生素c含量丰富,1杯草莓所含维生素C是日摄入量的130%。维生素C可促进胶原纤维的生成,使皮肤光滑有弹性,维生素C越多,皱纹越少。反之,则会导致皮肤干燥多皱纹。

5、柠檬

柠檬是富含柠檬酸和维生素C的美容水果,具有防止和消除皮肤色素沉着,使肌肤白皙柔嫩的作用。做饮料时,若在新鲜的柠檬汁里兑些水,并加白糖、冰糖或蜂蜜,每天坚持饮用,便可使面容变得白嫩。另外,若将 1个鸡蛋清加半个柠檬的汁调匀搽在脸上大约15分钟,有助于减轻肌肤的疲劳感。

6、葡萄

葡萄是美味的水果佳品。葡萄特别适合“懒惰”的人吃,因为最健康的吃法是“不剥皮、不吐籽”。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有营养。红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健功效,就是因为它连皮一起酿造。而法国波尔多大学的研究人员也发现,葡萄籽中含量丰富的增强免疫、延缓衰老物质opc,进入人体后有85%被吸收利用。

7、柚子

柚子是保证人体健康,使心血管系统健康运转的水果。它含有的果胶能降低低密度脂蛋白,减轻动脉血管壁的损伤,维护血管功能,预防动脉硬化和心脏病。研究者还发现吃8只柚子能明显促进运动中受伤的组织器官恢复健康。

如果感觉到自己的皮肤干燥时,那么可以吃上文介绍的这七种水果来进行改善环节,效果是非常不错的,能够补充身体所需的多种水分,要可以改善皮肤干燥情况以外还能够起到很好的保健功效。大家在平时生活中不妨多吃一些这类水果来进行调理身体,是非常不错的选择。

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