对女性很好的4种食物，补血养颜

对女性很好的4种食物，补血养颜

红枣

有句老话：一日三枣，红颜不老。红枣能调节人体的新陈代谢，使细胞迅速生成。红枣含丰富的铁元素及多种维生素，有利于提高身体抵抗力、恢复精神，红枣具有补虚益气，养血安神等功效，对气血不足的女性很有帮助，适量的吃红枣不仅具有补血养颜之功效，同时还能补充女性体内的雌激素，延缓卵巢早衰，女人更加美丽健康，入药一般以红枣为主，不可多吃，脾胃不好的人要少吃。

红豆杉

红豆杉的果实成熟以后，色泽红润，味道甘甜，可以在清洗干净以后直接吃，是一种美味的水果，而且最利于人体对它营养成分的吸收和利用，但是红豆杉也是一种中药材，平时食用时一定要适量，过量食用也会对身体不利。除了直接吃以外，红豆杉还可以用来泡酒，泡酒时最好选择完全熟度的红豆杉果实，得到药酒，平时可以每天饮用20克，能保肝补肾，风湿性关节炎。

菠菜

菠菜是一种绿叶菜品，还含有多种微量元素，加快人体代谢，还有助于延缓衰老。而且菠菜是一道美味的家常菜，维生素含量比较高，营养丰富，美容抗衰，使皮肤细腻有弹性。菠菜能供给人体多种营养物质;，所含的的物质可以帮助我们维护正常视力，还能促进人体新陈代谢，排毒抗衰，刮油消脂，增进身体健康。

菠萝

菠萝是一种果肉美味的水果，富含超多的营养物质，既可以当中果汁或者果酱等等，都是非常不错的食疗方法，而且菠萝的水分很多，能够起到生津解渴、补水美容的作用，而且营养快速被吸收，加快你们身体代谢水平，我们可以当做零食吃几片，可以排毒抗衰，清理肠胃，滋补身体。

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