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妊娠糖尿病饮食有禁忌

发布时间:2022-06-30 05:21:25 阅读: 来源:止回阀厂家
妊娠糖尿病饮食有禁忌

妊娠糖尿病饮食有禁忌

妊娠糖尿病患者的饮食管理除了要保证平衡膳食、合理营养、规律进食、少量多餐以外,更重要的是改变以前一些不良的饮食模式,比如一些不良饮食嗜好等。今天我们就谈谈作为糖妈妈,要注意并且尽量避免选择的红灯食品。

红灯食品仅提供热量、糖、油脂和盐分,而其他营养素含量甚少。经常吃红灯食品容易引起营养失衡,破坏人体内环境稳定,如能量摄入过多、血糖波动、血脂异常、体蛋白不足、体细胞不足以及维生素和矿物质缺乏等等,不利于健康管理和体重管理。所以,尤其是妊娠糖尿病患者更应该避免食用,偶尔选用时也应该限制单次摄入量。

红灯食品的产生:

1是为追求味觉和口感享受,加工方式对营养构成产生了较大影响,如过度精细加工造成营养丢失,煎炸和调味添加增加热量等;

2是营养管理能力欠缺,对营养比例欠佳的食材过度食用,如经常食用营养单一、营养构成失衡以及能量和营养素难于控制的食品。

Forexample:

1、煎、炸、熏制等油脂丰富的食品:肉罐头、火腿、肥肉、月饼、爆米花等。

2、纯糖和甜食:糖、甜饮料、甜品糕点等。

上述食品,偶尔食用没有什么大的问题,也能增加饮食的乐趣,但是如果养成习惯成为饮食的主要偏好和选择,天长日久就会亮起健康的红灯。

说了这么多,孕妈和糖妈们也不用太过紧张,计划好每天的营养总量,在计划内偶尔适量调剂食用浅尝辄止,达到解馋的目的也是可以的。关键的关键是要有计划地享用美食,保证主体模式健康有序、孕妈快乐、宝宝健康!

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