痛经患者要遵守的饮食禁忌你知道么？

痛经患者要遵守的饮食禁忌你知道么？

痛经的饮食禁忌

1、忌过咸的食品

女性在月经来潮前如果咸食过量，则会使体内的盐分和水分贮量增多，加之在月经来潮之前体内孕激素增多，也易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。

2、忌浓茶、咖啡

在浓茶、咖啡中，咖啡碱含量比较高，咖啡因会刺激神经和心血管，很容易就会导致痛经、经期延迟和经血过多。同时，浓茶中的鞣酸会使铁的领受呈现窒碍，引起缺铁性的血虚。

3、忌含气饮料

不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。

此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。

4、忌影响性功能的食品

兔肉、蕨菜、冬瓜、菱角、茭白、芥蓝、黑木耳、大麻仁。

5、忌辛辣类

如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。这类食品都是佐料，在平时做菜时，菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好。但是在经期的女性朋友却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。

6、忌生冷类

既中医中所说的寒性食物如：石花、梨、荸荠、香蕉、石耳、地耳。这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效，在平时食用，都是有益于人体的，但在月经期却应尽量不吃或少吃这些食品，避免造成痛经、月经失调等症状。

另外，就是从冰箱里面拿出来的食物一律不可以吃。

7、忌红糖水

红糖水对于没有腺肌症的女性朋友们那是友好的，痛经了喝点可能会缓解痛经，但是对于有腺肌症而且量比较大的姐妹来说，是万万不能碰红糖水的，那会让你的血流的更汹涌。所以，切记。

8、忌大补类食物

经期流血了，有的姐妹就像吃点好的补补，什么阿胶，蜂王浆，等等一大堆补品开始上桌了，这可不行啊，赶紧撤下去啊，这些东西不仅不会缓解你的痛经，还会能让你的腺肌症加重呢!不仅经期不能吃，就是平时也不建议吃的。

TAG标签：